Quarta-feira: bolo de chocolate, chá gelado (feito na escola) e uma fruta;
Quinta-feira: pão com pasta de amendoim, leite fermentado e uma fruta;
Sexta-feira: pão de fôrma (cortado em triângulo/1pedaço) com presunto e queijo, suco natural e uma fruta.

Receita: vitamina de frutas
Ingredientes: ½ pera; ½ mamão; 4 bananas; 8 cerejas; 3 copos de leite; 3 e ½ colheres de sopa de calda de cereja; ½ manga; açúcar a gosto; 2 copos de água.

Preparo: Coloque as frutas no liquidificador. Bata por 3 minutos e, em seguida, coloque os copos de leite, o açúcar e a água. Bata por 2 minutos e coloque a calda da cereja. Bata por 10 e pronto. 

Escola de formação integral

 

“Você é o que você come”

São inúmeros os pontos positivos do cardápio na escola. Ei-los:

- facilitar a escolha dos alimentos pelos pais durante a semana;
- proporcionar a solidariedade entre os colegas de sala uma vez que há a “hora da fruta” e quando todos têm os mesmos alimentos, evitando comparações e um estimulando o outro (pelo exemplo) a comer bem;
- contra o infortúnio de “n” marcas e propagandas alimentícias de produtos industrializados, para conscientizar e formar pessoas que não compram por comprar – compulsividade;
- reiterar o momento de comer junto, pois muitas famílias não têm tempo de almoçar ou jantar no mesmo local, e depois que as crianças experienciam, começam a falar sobre e a cobrar a mesma atitude em casa;
- comer melhor e sempre faz-nos saudáveis, traz-nos qualidade de vida e, o contrário, doenças (falamos de saúde integral às crianças);
- fica divertido o lanche quando todos vêem que a “comida” é algo comum, de direito, e é um prazer observar as mesmas oportunidades na mesa.

Podemos continuar esta lista mentalmente, refletir, ler mais a respeito, aprender mais. Fique à vontade para dar sugestões e para trocar receitas conosco. Participe!